Что такое акклиматизация
Позади остались экстренные сборы и непростой перелет. Наконец-то Вы на месте! Осталось лишь разобрать вещи, подобрать нужный костюм – и можно начинать отдых. Но не так все просто. Проходит пару часов, и у Вас непременно начинает разбухать и становится ватной голова, сердце тарахтит, словно орудие молотобойца, и возможно увеличивается температура. Что происходит?? Вы простудились? Отдых испорчен? Не бойтесь. Все это – элементарная акклиматизация.
Это безрадостное состояние конечно непременно известно тем, кто обожает отдыхать на экзотических южных морях. Смена климатического пояса, сдвиги во времени, нервозность – все это и вызывает проблему, называемую «акклиматизация».
Мы постараемся дать Вам несколько несложных советов, которые помогут проще пережить все признаки акклиматизации.
1. Не стоит тотчас же бросаться с головой в омут отпускных развлечений. Если Вы хотите купаться, не плавайте два часа сразу и не лежите на ярком солнце до того состояния, пока окончательно не перегреетесь.
2. Осторожничайте с пищевыми продуктами. Не нужно кушать все подряд, соблазняясь новыми наименованиями и аппетитным видом блюд. Вводите новую пищу поэтапно.
3. Если у Вас заболела голова, измерьте давление (в любой гостинице это можно сделать в медицинском пункте). Если оно высокое, то можно выпить пилюлю Андипала. Это медпрепарат понизит артериальное давление и снимет головную боль. Тем, кто страдает артериальной гипертонией, надо заранее, до вылета, подумать о собственных сосудах и выпить таблетки накануне. Также, таким людям очень вредно жариться на солнце, лучше применять тент.
4. Постарайтесь в день приезда улечься спать пораньше. Лучше всего на следующий день встать с солнечными лучами и побывать на пляже, до тех пор, пока жаркое солнце не начнет припекать (лучше загорать с раннего утра и до полудня).
5. В том случае, если у Вас возникла тошнота или рвота, попытайтесь очистить желудок, выпив несколько стаканов воды, и вызвав в дальнейшем рвоту. Если симптомы не проходят в течение 5-7 часов, обязательно обратитесь к врачу.
6. При головокружении и общей слабости можете использовать медикаменты Валокордин или Корвалол. Растворите 20-30 капель в стакане жидкости. Эти медикаменты снимут головокружение, отчасти избавят от боли в голове и нервозности, расслабят мускулы и спасут при спазмах желудка.
Сайт tour-route.ru рекомендует Стоимость туров в Бразилию
Мы надеемся, что эти советы будут Вам полезны. Прекрасного Вам отпуска и легкой акклиматизации!